هیجان در نوشتن
هنگام نوشتن یک ناخواسته در نوشتار درمانی از هیجانات و کلمات مثبت زیاد استفاده کنید ( حتی زمانی که در مورد یک ناخواسته سخت و وحشتناک می‌نویسید.
استفاده از هیجانات مثبت و نوشتن کلمات مثبت بسیار مهم و تأثیرگذار است. از کلماتی شبیه به “” عشق و امید، محبت و مهربانی، خوشی و شادی، زیبای و سلامتی، مهربانی “” و غیره استفاده کنید.
استفاده از کلمات مثبت و هیجانات زیاد می‌تواند سرعت بهبودی ما را افزایش دهد. سعی کنید هنگام نوشتار درمانی به جنبه‌های مثبت آن ناخواسته هم توجه ویژه‌ای داشته باشید. دقت کنید وقتی زنبورعسل در دشتی پر از زباله رها می‌شود فقط به دنبال چند شاخه کل می‌گردد و کاری با ناخواسته‌ها ندارد و درنتیجه با سعی و تلاش با پیدا کردن چند شاخه کل و برداشت شهد آن برای تولید عسل اقدام می‌کند.
ویلیام شکسپیر در کتاب هملت گفته که:
“”با خود درستکار باش، همچنان که به یقین شب از پس روز می‌آید. نتیجه چنان خواهد بود که با دیگران نخواهی توانست دغل‌کار باشی.””
در نوشتار درمانی روش کاملاً درست و منحصربه‌فردی وجود ندارد، هر کس به سبک و سلیقه خودش می‌نویسد و هر کس باید مدل اختصاصی و انحصاری خودش را پیدا کند.
هر ناخواسته یک داستان منحصربه‌فرد برای خودش دارد، معمولاً و شاید همیشه با یک یا چند ناخواسته روبرو می‌شویم و باید مراقب باشیم که چه درس‌هایی از ناخواسته‌ها می‌گیریم.
آیا داستان این ناخواسته کمکی به ما یا دیگران می‌کند؟
آیا برای دوام و رشد ما مفید است؟
مهم‌ترین درس این ناخواسته چیست؟
آیا داستان این ناخواسته می‌تواند مهم‌ترین داستان زندگی من باشد؟
برای تغییرات اساسی در پایان این داستان چه اقداماتی باید انجام دهم؟
هدف من از زندگی چیست؟
برای رسیدن به این هدف که مهم‌ترین هدف من است نیاز به چه داستانی دارم؟
بهترین داستان برای آینده خودم را چگونه باید بنویسم؟
آیا حتمن باید یک نویسنده حرفه‌ای باشم تا بتوانم یک ناخواسته را تبدیل به داستان زیبا کنم؟