تمرین نوشتن درباره یک یادگاری
وقتی با یک ناخواسته روبرو می‌شویم برای آن‌یک عنوان انتخاب کنید.
برای آن ناخواسته یک نامه یادگاری بنویسید.
تجربه‌ها/ ارزش‌ها/ نصیحت‌ها/ و هر پیشنهاد که دارید برای آن موضوع و یا آن شخص، از طرف شما یادگاری خواهد شد؟
آیا افراد مهم در زندگی شما می‌دانند که چه چیزهایی برای شما مهم است؟
آیا افراد مهم و اطرافیان شما می‌دانند شما چه اهداف مهمی دارید؟
آیا اطرافیان می‌دانند که چه چیزهای ناخواسته شما است و شما چگونه آن‌ها را برطرف می‌کنید؟
شما چگونه از بحران خارج می‌شوید؟
هنگامی‌که شروع می‌کنید به نوشتن خواسته خودت درباره آن یادگاری می‌نویسید به ارزش‌ها/ اهداف/ باورها/ شرایط زندگی/ علاقه‌مندی‌ها/ دوستان/ بهترین‌ها/
هر سؤالی به ذهنت رسید را پاسخ دهید.
یک داستانی جذاب برای یادگاری خودت بسازید که در آن از معلومات/ دانش/ آگاهی/ عشق/ امید/ زیبایی/ دعای خیر و موارد مثبت دیگری که از دل آن ناخواسته می‌توانید کشف کنید را به یادگار بنویسید.
در مورد تجربه مهمی که آموختید بنویسید.
آن ناخواسته باعث چه تغییراتی مثبتی در زندگی شما شده است.
چه آرزوهایی را کشف کردید؟
چه آرزوهایی را از دست دادید؟
لذت‌بخش‌ترین بخش این ناخواسته کجا بود؟
نتایج صبر و تحمل خودت را بنویس.
در ادامه آن چیزی که باعث می‌شود به عشق همان از خواب بیدار شوید را بنویسید.
درنهایت اگر دوست داشتید آن نامه را برای کسی به سبک سنتی ارسال کن و یا آن را بایگانی کن و برای خودت به یادگار نگه‌دار.
البته که من خیلی دوست دارم نامه‌هایتان را برای من بنویسید و بفرستید.
این نامه به یادگار بماند از طرف دوست تو جعفر کریم نژاد