تمرین آینه

تمرین آینه

(( آزاد نویسی مطلق ))

نوشتار درمانی را با تمرین آینه ادامه دهید.

مکانی خلوت و امن و بدون مزاحم پیدا کنید.

آرامش در حد عالی باشد.

تمرین آزاد نویسی بی‌حدومرز. . . .

اجازه بدهید این دیدار دوستانه همره و سرشار از عشق و سپاسگزاری باشد.

مقابل یک آینه قرار داشته باشید مثل آینه میز آرایش، جایی که بتوانید راحت به شینید.

از شخصی که در آینه می‌بینید تشکر و قدر دانی کنید

اگر آینه بلند و تمام‌قد باشد که خیلی بهتر است، به‌هرحال نیاز به یک آینه تمیز و بلند داریم که در مقابل آن بتوانید بنشینید و قلم و کاغذ داشته باشید و شاید یک میز کوچک به‌عنوان زیردستی برای نوشتن.

به خودتان خوب در آینه نگاه کنید.

قلب او برای شما می‌تپد.

به چشمانش خیره شوید، عاشقانه به شما نگاه میکند. او را با یک لبخند زیبا میهمان عشق و محبت الهی کنید.

قدر دان او باشید. او را در آغوش خود بکشید و آو را محکم بغل کنید.

شخصی را که در آینه می‌بیند به‌دقت بررسی کنید، این فقط شما هستید که خودتان را از بیرون قضاوت می‌کنید، چند دقیقه به تصویر آن شخصی که در آینه است دقت کنید. خوب به چشمانش دقت کنید.

شروع کنید به نوشتن، هر چیزی در مورد اون شخصی میدانید بدون قضاوت بنویسید.

در مورد تجربیات تلخ و شیرین آن شخص بنویسید، ناخواسته‌ها و حوادثی که برای او رخ‌داده است را بنویسید کاملاً موشکافی کنید.

شما در حال نوشتن در مورد شخصیت خودتان در قالب سوم شخص هستید.

بدون تفکر و تجزیه تحلیل کردن درباره او بنویسد.

شما خودتان را از بیرون مشاهده می‌کنید، درنتیجه در مورد خودتان بنویسید.

آزادانه و بدون قضاوت و بدون داوری بنویسید، هر تفکر مثبت یا منفی که دارید را بدون فیلتر کردن بنویسید.

مراقب افکار و گفتار خودتان در آینه باشید.

برای او از آینده عالی و زیبا بنویسید، از موفقیت ها و پیروزی‌های عجیب‌وغریب برایش حرف بزنید او را دعوت کنید تا از آینده‌ای که در پیش رو دارد لذت ببرد.

از او بخواهید گذشته و ناخواسته‌های قدیمی را ببخشد و خودش را خلاص کند، از حال خوب فردا برایش بنویسید، کمی بیشتر راهنمایش کنید.

در مورد علایق و دوستان آینده برایش بنویس، در مورد سفرهای احتمالی برایش بنویس.

در نهایت تجربیات خودتان را اگر دوست داشتید با ما به اشتراک بگذارید

جعفر کریم نژاد ۰۹۱۲۵۷۷۶۵۳۲